在家怎样锻炼心肺功能?
徐智虎主治医师
武汉亚洲心脏病医院 普通内科

在家锻炼的方法:第一是练习深呼吸,每天早上起床打开窗户,如果你能深吸一口新鲜空气,你的肺就会得到很好的锻炼。第二种方法是跳绳,跳绳更适合年轻人,如果一些中老年人腿脚不好,这种方法不应该轻易尝试。

实验还证明,人们在跳绳时可以锻炼心肺跳动的力量,而在跳跃时,心脏会剧烈跳动,全身会出汗,所以每天15分钟可以很好地锻炼心肺功能。

第三种方法是在家做健美操,或者打太极拳,因为这些有氧运动可以锻炼心肌。因此,通过这些锻炼,身体能够恢复健康。

2020-02-07
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